「365日 エコでヘルシーな手作りライフ」
体に良いこと・エコなこと大好き! 毎日、ワクワク楽しみながら、ヘルシーなこと、エコなことに取り組んでいます♪
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京都市在住。ヘルスフード&エコフード研究家。サプリメントアドバイザー&心理カウンセラー。薬剤師。 元来「手作り&健康な事」が大好きです。

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「ビタミンP&食物繊維入り健康食品」もどきを作ってみよう♪
●「ビタミンP&食物繊維入り健康食品」を作ってみよう♪
普通だったら、ゴミとして捨ててしまう「みかんの皮」も有効活用!だって、みかんに皮にもビタミンPや食物繊維などすごく貴重な成分がい~っぱい含まれているんです。
ちなみに、Mサイズのみかん1個当たりのビタミンPの含有量をみてみると。。
 果肉部分(普通食べるところ)  9mg
 スジ              7mg
 じょうのう(みかんの中の小袋)17mg
 皮             182mg!!  
なんと、皮にはこんなにもたくさんビタミンPが含まれているですよ。
20060729132503.jpg

<材料>
みかんの皮  適量
<作り方>
?まず、みかんの皮の白い部分をスプーンなどでこそぎとります。
?清潔な薄手の使い捨て手袋をし、丸くまるめます。 
?乾燥させるとビタミンPと食物繊維などが含まれた丸剤ができます。
冷蔵庫で保管して早めに飲みきりましょう。

以上、「ワーキングママ」石田美由紀のワクワクヘルシーレシピ♪より。
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テーマ:食と健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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